bcaa na

Bcaa na noc zbędne . Nie obawiaj się nocnego katabolizmu . http://potreningu.pl/articles/1668/-piec-mitow-na-temat-katabolizmu

oki, mój błąd Oczywiście chodzi o dawke 1g BCAA na 10kg beztłuszczowej masy ciała, zatem tak jak mówisz 5-6 g szukala

Zapotrzebowanie kaloryczne oraz poszczególnych składników zaspokajam prawie w całości z diety. Prawie, ponieważ w celu uzupełnienia białka po przebudzeniu spożywam izolat białka serwatki. Czyli prawicie, że lepiej nie dzielić BCAA na okres przedtreningowy i potreningowy, lecz spożywać całą dawką po siłowni i przed aero? A nie lepiej właśnie po [...]

Jak najbardziej 1g BCAA na 10kg masy ciala

1g czystych BCAA na 10kg masy ciała. Pzdr A po co? Zmieniony przez - IneTheEnd w dniu 2011-08-19 21:05:48

Przed i po treningu 1g BCAA na 10kg masy ciala. Nie odswierzaj starych tematów

Poczytałem opinie o BCAA na SFD ,ale zaciekawił mnie jeden punkt "stymulowanie wydzielania hormonów anabolicznych",czy ktoś mógłby mi to wytłumaczyć??

Dzięki za odpowiedzi :) Ostatnie pytanie co lepiej będzie wybrać stack kreatynowy czy te bcaa. Na oba niestety nie starczy mi obecnie :(

minimum 1g BCAA na 10kg masy ciała na porcje

Jeżeli chciałbyś poprawić chronić aparat ruchu, głównie stawy/ chrząstki stawowe polecam preparaty mające w składzie siarczan glukozaminy, chondroityne, msm, witaminę C, colagen. Jeżeli chcesz poprawić mineralizacje tkanki kostnej zasadna była by suplementacja wapniem (najlepiej sprawdzają się furman i cytrynian) do tego witamina D3 oraz K2. Do [...]

[...] z zalewaniem to carbo możesz sobie popijać np. w trakcie treningu rozpuszczone w wodzie, jak idzie dobrze to nie zmieniać nic, aczkolwiek beta alanine bym przemyślał, bo fajnie działa z kreatyną, co do pre to może wystarczyłaby Ci sama kofeina? bcaa na masie ... hmmm zbędne, ale jak nie liczysz się "z każdą złotówką" to nie zaszkodzi :-)

bcaa na masie-głupota zma-masz niedobor cynku? kreatyna 5g dziennie gainer wedlug braku w diecie

anubis, miałeś mi chyba poważyć to bcaa na porcje? :) Mieszam w takiej ilości wody jak pisałem, powstaje coś takiego na powierzchni, chwila przerwy 10-30sekund, i znow myszką mieszam szybko jak mikserem i to znika.. ;p

ja brałem scorch-a z dobre 7 miesiecy temu i byłem nawet zadowolony a co radzilibyście na następną redukcję bo planuje ją za jakiś miesiąc, jaki spalacz proponujecie, i dodatkowo jakieś bcaa na utrzymanie masy. Co radzicie ?

Chodzi mi o kreatynę i BCAA. Na opakowaniach napisane jest aby brać w dni dnt rano i po południu natomiast tu mi zaleciliście branie tylko w dni treningowe oraz kreatynę rano w dnt.

[...] Jak juz chyba wspominalem, mozesz zastosowac nastepujace rzeczy: stala suplementacja: -carbo, bialko (lub cokolwiek do uzupelnienia diety) -witaminy i mineraly -omege-3 -bcaa -na pobudzenie do treningu mozna wypic kawe lub zaopatrzyc sie w kofeine w tabsach. cyklicznie: -monohydrat kreatyny Juz naprawde nie wiem jak mam to jasniej rozpisac, [...]

Ankieta dzialu i dieta b/t/w/kcal. Poza tym, ZMA, a zestaw witaminy to nieco inne produkty-roznica sie skladem i wartosciami. Aminokwasy BCAA na masie nie sa potrzebne. Jest sezon an warzywa/owoce, wiec same witaminy tez nie wydaja sie nie byc niezbednym produktem. Zmieniony przez - Skerx w dniu 2009-08-08 19:02:25

1. mozna przed i/lub w trakcie, po treningu zbedne 2. bialko+wegle zdecydowanie po treningowo 3. mozna, jednak nie ma koniecznosci wrzucac BCAA na tak krotka sesje jakim sa interwaly 4. sa rozne szkoly jak i kwestia z jakiego zrodla te weglowodany

wychodzi 0,5g BCAA na kap przy standardowej suplementacji tj 1g\10kg masy około treningowo te aminy wychodzą bardzo nieekonomicznie. tutaj masz pomocy temat http://www.sfd.pl/BCAA__zestawienie-t562232.html zdr Zmieniony przez - giecik w dniu 2010-11-24 14:37:47

Od siebie dodam, że nie polecam BCAA na noc ;-) Problemy z zasypianiem będą...